Trainingsplan zur Gurten Classic

Schluss mit Easy Going! Ich werde den Goldenen Oktober nutzen, um mich so gut wie möglich auf die Gurten Classic am 7. November vorzubereiten. Ich denke, 5 Wochen sollten genügen, mich dahingehend in Form zu bringen, dass ich zumindest radelnd das Ziel auf dem Berner Hausberg erreichen werde ;-)
Den nachfolgenden Trainingsplan habe ich mir selbst zusammengebaut. Sollte jemand Trainingstips haben, bin ich für Feedbacks immer dankbar!

4.10. Krafttraining (Fitnessstudio)
5.10. Lauftraining Sprints (45 Min)
6.10. 2h Grundlagenausdauer (G1) auf dem Bike oder Rolle mit vorgängigem Krafttraining
7.10. 2h moderates Biken oder 1h Lauftraining
8.10.  trainingsfrei
9.10.  trainingsfrei
10.10. 3.5h Grundlagenausdauer (G1) auf dem Bike oder Rolle

11.10.  Krafttraining
12.10.  2h easy Lauftraining
13.10.  Krafttraining
14.10.  2h moderates Biken
15.10.  Krafttraining
16.10.  trainingsfrei
17.10.  1.5h intensives Biken, anschl. 2h G1-Training

18.10.  Krafttraining
19.10.  1.5h moderates Lauftraining
20.10.  trainingsfrei
21.10.  Krafttraining
22.10.  45 min intensives Lauftraining
23.10.  trainingsfrei
24.10.  4h Grundlagentraining

25.10.  Krafttraining
26.10.  1h intensives Lauftraining
27.10.  Krafttraining
28.10.  2h Biken
29.10.  Krafttraining
30.10.  trainingsfrei
31.10.  3h Biken oder Teilnahme am Lucerne Marathon (HM)

1.11.  Krafttraining
2.11.  1.5h Biken (Sprinttraining)
3.11.  Krafttraining
4.11.  2h Biken
5.11.  Krafttraining
6.11.  RELAX DAY
7.11.  GURTEN CLASSIC