Trainingsplan zum Lumnezia Bike Marathon

Für alle die es interessiert poste ich hier mal meinen Trainingsplan für den Lumnezia Bike Marathon am 7. August. Ich werde mich gut 3 Wochen intensiv darauf vorbereiten, in der Hoffnung, dass dieser Plan genau so gut passt wie meine Trainingssessions bis zum Goldenrace.
Es werden harte 3 Wochen werden, jedoch werd ich mir danach 2 (völlig) trainingsfreie Wochen gönnen.
Gerne erwarte ich Eure Kommentare, Feedbacks, Änderungsvorschläge etc.!

So, 11.7. - 2 h easy Biketraining (bis 75%)

Mo, 12.7. - 1 h moderates Biketraining (bis 80%) anschliessend Krafttraining
Di, 13.7. - 2 h regeneratives Training (65%)
Mi, 14.7. - "Üetzgi-Training": 2.5 - 3 h moderates bis intensives Biketraining (bis HFmax) am Üetliberg/Albis
Do, 15.7. - 30 min lockeres Joggen
Fr, 16.7. - Trainingsfrei
Sa,  17.7. - 1 h Joggen
So, 18.7. - 30 min moderates Joggen anschl. Krafttraining

Mo, 19.7. - "Üetzgi-Training"
Di, 20.7. - 1.5 bis 2 h regeneratives Biken (Flach) anschl. Krafttraining
Mi, 21.7. - "Üetzgi-Training"
Do, 22.7. - Krafttraining
Fr. 23.7. - 30 min. easy Joggen
Sa, 24.7. - 30 min. easy Joggen anschl. Krafttraining
So, 25.7. - 4 bis 5 h Biketraining im G1-Bereich

Mo, 26.7. - Krafttraining
Di, 27.7. - 1 h Bike-Sprint-Training (Sprintserien von je 30s bis 90s mit 1 min lockerem Biken dazwischen)
Mi, 28.7. - "Üetzgi-Training" easy (bis 80%)
Do, 29.7. - 45 min Bike-Sprint-Training (wie oben) anschl. Krafttraining
Fr. 30.7. - Traingsfrei
Sa, 31.7. - 1 h easy Jogging
So, 1.8. -  4 bis 5 h Biketraining im G1-Bereich

Mo, 2.8. - Trainingsfrei
Di, 3.8. -  1 h Bike-Sprint-Training (Sprintserien von je 30s bis 90s mit 1 min lockerem Biken dazwischen)
Mi, 4.8. - "Üetzgi-Training" easy anschl. Krafttraining
Do, 5.8. - 45 min Bike-Sprint-Training
Fr, 6.8. - Relax-Day! Je nach Befinden 45  min. regeneratives Biken
Sa, 7.8. - RACE!  Go-For-It :-)